ストレス
ストレスとは？
カナダの生理学者 セリエ がはじめて唱えた用語。 もとは圧力を意味し、ケガや環境の不安定要素から 人間に影響を与えるストレッサー（刺激）によって、 心や体に歪みを生じさせる状態をさす。
ストレスの主な要因
物理的ストレス症状
暑い、寒いなどの気候的要素や騒音・悪臭など
からくるストレス。
生理的ストレス症状
働きすぎなどからくる過労・睡眠不足。
また、飢えなどの空腹感、病気やケガ
などの不安からくるストレス。
社会的（心理的）ストレス症状
家庭環境や職場などの人間関係から
生じる緊張感・不安・恐怖・不満・怒り
などの要素が原因となるストレス。
ストレスを受けやすい人
よくストレスからくる症状として有名である 十二指腸潰瘍や胃潰瘍の患者を研究した結果、
- 誠実さ
- 真面目さ
- 融通さ
- 神経質度
この要素が強い人ほどストレスを受けやすいと結果が出たようです。 そして統計では、男性よりも女性のほうが、ストレスには強いということもわかっています。
ストレスサイン
ストレスを感じたら、すぐに防衛策をとることが 大事です。 そこで以下の項目から４〜５項目にチェックが入る 場合は、ストレスを溜めている可能性があるので 早めのストレス発散を心がけてください。
ストレスサインの項目一覧
ストレスサインをチェックしてみてください。 自分では気づけなかったストレスがある かもしれません。
□１．最近食べすぎになってきている
□２．物思いにふける時間が多くなってきた
□３．すぐにキレる
□４．頭痛・腹痛・便秘などの症状がある
□５．近頃、我慢ができなくなってきた
□６．やたらと時計が気になる
□７．以前に比べると融通がきかなくなった
□８．最近、知人と口論することが多い
□９．のんびりする時間がなくなった
□１０．自分でも生真面目なほうだと思う
□１１．人と会話するのが億劫だ
□１２．理屈が通らない要求をするようになってきた
